姿勢の崩れや、繰り返す肩こりや腰痛に悩むあなたへ
やね接骨院 三木志染院がおすすめする「レッドコード」を
使用したグループレッスンで、心も体も健やかな毎日を取り戻しませんか？
こんなお悩みありませんか？
WORRIES
- 体型が崩れてきて、下半身が太りやすくなった
- デスクワークや家事で肩こり・腰痛が慢性化している
- 股関節・腰・肩など、日によって不調が出やすい
- 姿勢が悪く、猫背や反り腰が気になる
- 疲れやすく、体が重く感じる日が続いている
- 長時間の立ち仕事・座り仕事で疲労が抜けない
- マッサージでは一時的にしか楽にならない
もし一つでも当てはまるなら、それは「身体の使い方の乱れ」や「姿勢の崩れ」が原因かもしれません。
やね接骨院 三木志染院のグループレッスン（レッドコード）は、
日常の不調や疲れを“正しく動ける身体”へ導き、
毎日を軽く快適に過ごしたいあなたをサポートします。
選ばれる理由
FEATURES
01
正しく動ける体をつくる
レッドコードでは、不安定な環境が身体の使い方を整え、姿勢改善・体幹強化・全身連動が効率よく身につきます。
運動初心者や痛みがある方でも安心してトレーニングできます。
02
少人数制で丁寧にサポート
グループレッスンで最大４人でも、一人ひとりのフォームや動作をトレーナーが細かくチェック。
「どの筋肉をどう使うべきか」が明確になるので、初心者でも効率よく効果を出せるのが特徴です。
03
トレーナーによる丁寧な説明とサポート
ただ動かすだけでは終わらせません。
「なぜこの動きが必要か」「どこを使うか」「どう動けば効果が出るか」を丁寧に説明し、確かな変化を引き出します。
04
不調改善から体型づくりまで幅広く対応
肩こり・腰痛・疲れやすさなどの慢性的な不調を改善しながら、
姿勢改善・スタイルアップ・筋力向上・スポーツのパフォーマンスアップまで幅広く効果を発揮します。
レッドコードで「正しく動ける体」を作ることで、日常生活そのものが軽く、快適に変わっていきます。
レッドコードトレーニングとは？
なぜレッドコードが効果的なの？
多くの人は日常生活のクセにより、筋肉の使い方にアンバランスが生まれています。
レッドコードは「正しく効かせるための環境を作り出せる」ことが最大の特徴。
だから運動初心者でも、実感できるカラダの変化につながります。
姿勢不良や痛みが出る原因
日常生活のクセや体の使い方の乱れによって、本来使うべき筋肉が働かず、逆に負担ばかり増えてしまう――
それが、多くの不調やパフォーマンス低下の原因です。
- 長時間のデスクワークやスマホ姿勢
- 運動不足による筋力低下
- 猫背・反り腰などの姿勢崩れ
- 痛みをかばうことで起こる悪循環
- 柔軟性低下による姿勢不良
やね接骨院・整体院 三木志染院の
トレーニングで期待できる効果
- 姿勢改善と、美しい立ち姿・動きの習得
- 肩こり・腰痛・膝痛など慢性不調の改善
- インナーマッスルが働き、体幹の安定性の獲得
- 日常やスポーツで疲れにくい身体づくり
- 自分では意識しにくいクセや弱点が明確になる
料金について
PRICE
| セミパーソナルトレーニング | 1回2,500円[税込]〜 |
初回はカウンセリングと検査を行い、状態に合わせたトレーニングプランをご提案します。
よくあるご質問
FAQ
トレーニングについての質問
どんなトレーニングをしますか？
レッドコード（赤いロープ）を使い、体を支えながら正しいフォームに導くトレーニングを行います。
体幹・お尻・肩まわりなど、日常で使いにくくなった筋肉を目覚めさせ、無理なく動ける体づくりを目指します。
運動苦手ですが大丈夫ですか？
ご安心ください。自体重がメインなので負荷が強すぎず、運動が苦手な方や初めての方でも安心して行えます。
どんな効果がありますか？
腰痛・肩こり改善、体型回復、尿漏れや便秘などの不調改善、猫背や反り腰の姿勢改善などが期待できます。
自分に合ったトレーニング方法がわかりません。どうしたらいいですか？
ご安心ください。当院では、最初に姿勢・動作・筋力バランスなどを確認し、あなたの体に合った方法をご提案します。
トレーニングはどれぐらいの頻度で行うのがいいですか？
理想は週1～2回のペースです。
体は“正しい動き”を繰り返すことで習慣化され、姿勢や筋肉の使い方が定着しやすくなります。