靴が当たる部分が赤く腫れる
インソールを試したが痛みが改善しない！
三木市で有痛性外脛骨でお悩みの方は、やね接骨院 三木志染院にご相談ください。
国家資格者による丁寧な検査と施術で、原因を突き止め、根本から改善へ導きます。
こんなお悩みありませんか？
WORRIES
- 足の内側に局所的な痛みがある
- 外脛骨部分が赤く腫れる・熱感がある
- 押すと強い痛み（圧痛）がある
- ダッシュやジャンプで痛みが悪化する
- 土踏まずがだるくなりやすい
- 靴を履くと骨の出っ張りが当たり痛い
一つでも当てはまる方は、有痛性外脛骨の施術を行う当院にご相談ください。
有痛性外脛骨とは？
有痛性外脛骨とは、足の内側の土踏まず付近にある余分な骨（外脛骨）が原因で痛みが生じる状態です。生まれつき外脛骨を持つ方は約10〜15%とされ、多くが成長期の小中学生や運動量の多い方に痛みが発生します。
特に以下のような動作で痛みが出やすくなります：
- 長時間歩く
- ジャンプやダッシュをする
- 部活動やクラブ活動でのオーバーユース
- 靴が骨に当たって刺激される
外脛骨自体は病気ではありませんが、炎症が起こると歩行や運動に支障が出るため早期のケアが必要な症状です。
有痛性外脛骨の主な原因
- 外脛骨への過度なストレス
ジャンプ・ダッシュ・急な方向転換などの繰り返しで、外脛骨に付着する後脛骨筋に負担がかかり、炎症が起こります。 - 扁平足や土踏まずの低下
土踏まずが落ち込んでいると、後脛骨筋が過剰に引っ張られ、外脛骨が刺激され痛みが発生しやすくなります。 - 成長期特有の柔らかい骨構造
小中学生など成長期は骨がまだ完全に成熟していないため、刺激に弱く炎症を起こしやすい特徴があります。 - 靴の形状による圧迫
内側の出っ張りが靴に当たり、痛みを助長してしまうケースも多くみられます。
有痛性外脛骨の主な症状
- 内くるぶしの下あたりに鋭い痛み・押すと強く痛む
有痛性外脛骨では、足の内側（土踏まずの上部～内くるぶしの下）にある“余分な骨”が炎症を起こすため、
押すと飛び上がるほど痛いポイント（圧痛）がはっきり出るのが特徴です。
歩行時やジャンプの着地、つま先立ちで特に痛みやすく、スポーツ時に強い不快感を覚えます。 - 運動後に腫れが強くなり、靴が当たって痛い
運動後や長時間の歩行で、炎症が進むと
骨の出っ張り周囲がポコっと腫れてきたり、赤くなることがあります。
特に靴の内側が当たりやすい位置のため、
「痛くて靴が履けない」「靴ずれのような強い違和感が続く」
といった悩みも多く見られます。 - 土踏まずのアーチが崩れ、つかれやすくなる
有痛性外脛骨を持つ方は、もともと扁平足気味でアーチが弱いことが多く、
サポートの弱い足で動くことで、さらに炎症が悪化します。
そのため
長時間歩くと足裏がだるくなる
立ち仕事で疲労がたまりやすい
ランニング中に足が重くなる
など、痛み以外の機能的な症状も現れます。 - 運動中のパフォーマンスが落ちやすい
痛みをかばうことで、
走るスピードが落ちる・踏み込みが弱くなる・方向転換がしにくい
といった動作の低下が起こります。
特に部活を頑張る学生さんにとっては、大きなストレスとなります。 - 成長期の子どもに多く、痛みが長引くことも
有痛性外脛骨は10〜15歳の成長期に特に多い症状です。
骨の成長に筋肉・腱の柔軟性が追いつかないことで痛みが出やすく、
放置すると数ヶ月〜数年と長期的に悩むケースもあります。
有痛性外脛骨は、早めのケアと筋力・柔軟性の改善が回復と再発予防のカギです。
当院では症状に合わせた施術とセルフケア指導で、日常生活やスポーツへの早期復帰をサポートしています。
やね接骨院 三木志染院の有痛性外脛骨の施術
当院では症状だけを診るのではなく、身体全体のバランスを考慮して施術を行います。
01
ハイボルテージ療法
炎症や強い痛みに即効性のある高周波治療。
02
オリジナル湿布
炎症や腫れに効果抜群。独自に調合した湿布で自然治癒力を高めます。
03
オステオトロン（骨折治療器）
疲労骨折や成長期の骨トラブルに対応。
04
ギプス固定・シーネ固定
外傷時には適切な固定で治癒をサポート。
05
鍼灸・手技療法
筋肉の緊張や根本原因にアプローチ。
06
EMS・パーソナルトレーニング
インナーマッスルや足腰の筋肉を鍛え、膝への負担を軽減。
よくあるご質問
FAQ
治療についての質問
有痛性外脛骨とはどんな症状ですか？
足の内側にある“余分な骨（外脛骨）”が炎症を起こし、痛みや腫れが出る症状です。
特にスポーツをしている成長期のお子さんに多く見られ、押すと強い痛みがあります。
何が原因で痛くなるのでしょうか？
扁平足・運動量の増加・足首の使い過ぎ・靴のフィット感の悪さなどが主な原因です。
外脛骨に付着する後脛骨筋が引っ張られることで炎症が起こり、痛みに繋がります。
痛みが強いときはどうすればいいですか？
氷で冷やす・患部を押さない・靴紐を緩めるなど、まずは負担を減らすことが大切です。
無理に運動すると悪化するため、早めの施術をおすすめします。
再発を防ぐにはどうしたらいいですか？
アーチサポート・足裏の筋力強化・柔軟性の改善・適切な靴選びが重要です。
整骨院でのケアを継続することで、再発しにくい足づくりが可能になります。