走るとすねが痛い。試合に向けて早く改善したい！
三木市でシンスプリントでお悩みの方は、やね接骨院 三木志染院にご相談ください。
国家資格者による丁寧な検査と施術で、原因を突き止め、根本から改善へ導きます。
こんなお悩みありませんか？
WORRIES
- 走るとすねが痛くて練習に集中できない
- すねの内側を押すと痛みがある
- 運動後にズキズキ痛みが増す
- シンスプリントを繰り返している
- 試合に向けて早く改善したい
- 病院では「休むしかない」と言われて困っている
一つでも当てはまる方は、シンスプリントの施術を行う当院にご相談ください。
シンスプリントとは？
シンスプリントとは、すね（脛骨）の内側に痛みが生じるスポーツ障害で、正式には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれます。
ランニング・ジャンプ動作が多いスポーツを行う学生や、急に運動量が増えた大人にもよくみられます。
すねの骨に付着する筋肉や筋膜に過度な負担がかかり、骨膜に炎症が発生することが主な原因です。
放置すると慢性化し、競技を続けることが難しくなるケースもあるため、早めのケアが大切です。
シンスプリントの主な原因
- 過度なランニングやジャンプ練習
練習量の増加に対して筋力が追いつかず、すねの骨膜に負担がかかる。 - 硬い地面でのトレーニング
アスファルトや体育館フロアなど衝撃が強く、負荷が増大する。 - 足のアライメント不良（偏平足・回内足）
足裏のバランスが崩れ、すねの内側に負担が集中。 - 不適切な靴やソール
クッション性の低い靴・古いシューズは衝撃が直接伝わりやすい。 - 筋柔軟性の低下
ふくらはぎ（下腿三頭筋）や足底の柔軟性不足で負担が増える。
シンスプリントの主な症状
- すねの内側が痛む
走り始めや着地の瞬間に痛みが出るのが特徴。 - 押すと痛い
脛骨の内側に圧痛があり、特定のラインに沿って痛みが広がる。 - 運動すると痛みが悪化する
初期はウォーミングアップで軽減することもあるが、進行すると安静時でも痛む。 - 走る・跳ぶ動作で痛みが再発しやすい
一度治ってもケア不足で再発しやすいスポーツ障害。 - 肥厚感・張り感
ふくらはぎの張りや筋肉の硬さを伴う。
シンスプリントは、早めのケアと筋力・柔軟性の改善が回復と再発予防のカギです。
当院では症状に合わせた施術とセルフケア指導で、日常生活やスポーツへの早期復帰をサポートしています。
やね接骨院 三木志染院のシンスプリントの施術
当院では症状だけを診るのではなく、身体全体のバランスを考慮して施術を行います。
01
ハイボルテージ療法
炎症や強い痛みに即効性のある高周波治療。
02
オリジナル湿布
炎症や腫れに効果抜群。独自に調合した湿布で自然治癒力を高めます。
03
オステオトロン（骨折治療器）
疲労骨折や成長期の骨トラブルに対応。
04
ギプス固定・シーネ固定
外傷時には適切な固定で治癒をサポート。
05
鍼灸・手技療法
筋肉の緊張や根本原因にアプローチ。
06
EMS・パーソナルトレーニング
インナーマッスルや足腰の筋肉を鍛え、膝への負担を軽減。
よくあるご質問
FAQ
治療についての質問
シンスプリントは運動しても大丈夫ですか？
痛みの程度によって判断が必要です。
軽度であれば負担の少ない運動に調整しながら継続できますが、痛みが強い場合は一時的にランニングやジャンプ動作を休むことを推奨します。
炎症が強くなると治りが遅くなるため、早めにケアを行うことが大切です。
シンスプリントは放置するとどうなりますか？
慢性化して長期間痛みが続く可能性があります。
骨膜の炎症が悪化すると、軽い歩行でも痛みが出たり、競技復帰が遅れるケースがあります。
放置は再発率も高めるため、早めの治療がおすすめです。
ランニング初心者にもシンスプリントは起こりますか？
はい、初心者にも非常に多いスポーツ障害です。
筋力不足やフォームの問題、急激な運動量の増加などが原因で痛みが出やすくなります。
正しいシューズ選びやフォーム改善も重要なポイントです。
どれくらいで改善しますか？
軽度であれば2〜3週間、再発を繰り返す場合は1～2ヶ月かかることもあります。
痛みの程度や原因（偏平足・筋緊張・フォームなど）によって差がありますが、
適切なケアと負荷調整で早期改善が可能です。