夜間にピキッと痛む！立てないほどの痛み。
三木市で足のこむら返りでお悩みの方は、やね接骨院 三木志染院にご相談ください。
国家資格者による丁寧な検査と施術で、原因を突き止め、根本から改善へ導きます。
こんなお悩みありませんか？
WORRIES
- 夜中にふくらはぎがつって目が覚める
- 運動中や立ち仕事で足が突然痛くなる
- 足のつりが頻繁に起こり、生活に支障がある
- ストレッチやマッサージをしても効果が感じられない
- 朝起きたときに手がこわばる・動かしにくい
一つでも当てはまる方は、足のつり（こむら返り）の施術を行う当院にご相談ください。
足のつり（こむら返り）の痛みは放置すると進行しやすく、早期の対応がとても重要です。
足のつり（こむら返り）とは？
足のつりとは、ふくらはぎや太もも、足の指の筋肉が突然硬く収縮して痛みを伴う症状のことを指します。
医学的には「こむら返り」とも呼ばれ、筋肉の過度な収縮によって起こります。
多くの場合、夜間や運動中に突然起こり、立てないほどの痛みを伴うこともあります。
高齢者や運動習慣のある方、妊娠中の方にもよく見られる症状です。
- 筋肉の疲労・使いすぎ（長時間の立ち仕事、ランニング、ジャンプ動作など）
- 筋肉の血流不足（冷えや長時間同じ姿勢）
- 水分・ミネラル不足（ナトリウム・カリウム・マグネシウム）
- 神経や腰椎の影響（腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経の圧迫）
- 薬の副作用（利尿薬や一部の降圧薬）
- 加齢や運動不足による筋力低下
足だけでなく、体全体の歪みやバランスを整えることが大切です。
足のつり（こむら返り）の痛みの主な種類
の痛みは単なる不快感で終わらず、放置するとさまざまな不調を招きます。
指の痛みの主な種類まとめ
- ふくらはぎのつり（腓腹筋・ヒラメ筋の痙攣）
最も一般的な足のつりで、夜間や運動中に起こりやすい。
急に立ち上がったり、長時間の歩行・ランニングで発症することが多いです。 - 太ももの前側のつり（大腿四頭筋の痙攣）
階段の昇降やジャンプ動作で発生しやすい。
筋肉疲労や水分不足、運動不足の方に多く見られます。 - 太ももの裏側のつり（ハムストリングスの痙攣）
長時間座った後や、急に立ち上がったときに起こりやすい。
柔軟性不足や筋力のアンバランスが原因になることがあります。 - 足の指や足裏のつり（足底筋・足指屈筋の痙攣）
歩行中や夜間睡眠中に起こることが多く、特に高齢者や妊娠中の方に多い。
足先の冷えや血流不足も影響します。
交通事故による足のつり（こむら返り）の怪我
事故による足のつり（こむら返り）などは後遺症に繋がることがあるため、自賠責保険を使った早期治療が推奨されます。
やね接骨院 三木志染院の足のつり（こむら返り）の痛みの施術
当院では足だけを診るのではなく、身体全体のバランスを考慮して施術を行います。
01
ハイボルテージ療法
炎症や強い痛みに即効性のある高周波治療。
02
オリジナル湿布
炎症や腫れに効果抜群。独自に調合した湿布で自然治癒力を高めます。
03
オステオトロン（骨折治療器）
疲労骨折や成長期の骨トラブルに対応。
04
ギプス固定・シーネ固定
外傷時には適切な固定で治癒をサポート。
05
鍼灸・手技療法
筋肉の緊張や根本原因にアプローチ。
06
EMS・パーソナルトレーニング
インナーマッスルや足腰の筋肉を鍛え、膝関節への負担を軽減。
よくあるご質問
FAQ
治療についての質問
足のつりはなぜ夜中に起きやすいですか？
就寝中は筋肉が硬くなりやすく、血流も低下します。
また、寝ている姿勢で筋肉が引き伸ばされると、突然収縮してつりやすくなります。
足のつりは誰でも起こりますか？
加齢や運動不足の方、妊娠中の方、筋肉疲労が多い方は特に起こりやすいです。
若い方でも運動や筋肉の酷使で発症することがあります。
腱鞘炎はどれくらいで良くなりますか？
症状の程度や生活習慣によって異なりますが、
多くの方が数回〜数週間で軽減を実感されています。
自宅での対処法はありますか？
つった直後は足を伸ばして筋肉をやさしくマッサージするのが効果的です。
また、ふくらはぎや足首のストレッチや水分・ミネラル補給も再発予防になります。