いつもダイエットが続かない、体型や姿勢を変えたいあなたへ

やね接骨院・整体院三木志染院がおすすめする
運動が苦手でも無理なく続けられるトレーニングで、理想の体と快適な毎日を取り戻しませんか？

こんなお悩みありませんか？

WORRIES

体型が崩れてきて、下半身が太りやすくなった
デスクワークや家事で肩こり・腰痛が慢性化している
股関節・腰・肩など、日によって不調が出やすい
姿勢が悪く、猫背や反り腰が気になる
疲れやすく、体が重く感じる日が続いている
長時間の立ち仕事・座り仕事で疲労が抜けない
マッサージでは一時的にしか楽にならない

もし一つでも当てはまるなら、それは「身体の使い方の乱れ」や「筋力不足」が原因かもしれません。
やね接骨院三木志染院のパーソナルトレーニングは、
日常の不調や疲れを“正しく動ける身体”へ導き、毎日を軽く快適に過ごしたいあなたをサポートします。

選ばれる理由

FEATURES

目的に合わせた完全オーダーメイド

お客様一人一人のお悩みに対してプロのトレーナーがオーダーメイドのトレーニングを提供いたします。お客様のなりたい姿を真摯にサポートさせていただきます。

１回30分・45分で無理なく習慣化

当院のパーソナルトレーニングは30分・45分と仕事や家事の隙間時間でも通いやすくなっております。運動初心者でも通いやすく、楽しく運動を習慣化できます。

筋力アップからダイエットまで幅広く対応

肩こり・腰痛・疲れやすさなどの慢性的な不調を改善しながら、
姿勢改善・スタイルアップ・筋力アップ・スポーツのパフォーマンスアップまで幅広く効果を発揮します。
筋肉をつける・動かす事で、日常生活そのものが軽く快適に変わっていきます。

トレーナーによる丁寧な説明とサポート

ただ筋肉をつける事だけでは終わらせまん。
「なぜこの動きが必要か」
「どこの筋肉を使うか」
「どこの筋肉を使えば姿勢が良くなるのか」を丁寧に説明し、確かな変化を引き出します。

パーソナルトレーニングとは？

なぜパーソナルトレーニングなの？

お客様のお悩みに合ったメニューを、筋肉や体の仕組みを知り尽くしたプロのトレーナーによる完全オーダーメイドで、お客様のゴールまで導きます。

姿勢不良や痛みが出る原因

日常生活のクセや体の使い方の乱れによって、本来使うべき筋肉が働かず、逆に負担ばかり増えてしまう――
それが、多くの不調やパフォーマンス低下の原因です。

長時間のデスクワークやスマホ姿勢
運動不足による筋力低下
猫背・反り腰などの姿勢崩れ
痛みをかばうことで起こる悪循環
柔軟性低下による姿勢不良

やね接骨院・整体院三木志染院の
パーソナルトレーニングで期待できる効果

姿勢改善と、美しい立ち姿・動きの習得
肩こり・腰痛・膝痛など慢性不調の改善
インナーマッスルが働き、体幹の安定性の獲得
日常やスポーツで疲れにくい身体づくり
自分では意識しにくいクセや弱点が明確になる

料金について

PRICE

パーソナルトレーニング

一回 3,600円[税込]〜

初回はカウンセリングと検査を行い、状態に合わせたトレーニングメニューをご提案します。

よくあるご質問

FAQ

トレーニングについての質問

どんなトレーニングをしますか？

お客様の目的に合わせて自体重やダンベルやゴムチューブなどのトレーニング器具を用いてトレーニングします。

運動苦手ですが大丈夫ですか？？

腰痛・肩こり改善、体型回復、尿漏れや便秘などの不調改善、猫背や反り腰の姿勢改善などが期待できます。

自分に合ったトレーニング方法がわかりません。どうしたらいいですか？？

ご安心ください。当院では、最初に姿勢・動作・筋力バランスなどを確認し、あなたの体に合った方法をご提案します。

トレーニングはどれぐらいの頻度で行うのがいいですか？？

理想は週1～2回のペースです。体は“正しい動き”を繰り返すことで習慣化され、姿勢や筋肉の使い方が定着しやすくなります。

どんな効果がありますか？