長く歩くと疲れやすい。
足の裏や、土踏まずが痛い!
こんなお悩みありませんか?
WORRIES

- 膝の内側(下の方)が押すと痛い
- 階段の上り下りや立ち上がりで膝が痛む
- スポーツ後に膝の内側がズキズキする
- 安静時は大丈夫だが動くと痛い
- 膝の内側が熱っぽく腫れている
- 膝の曲げ伸ばしで違和感がある
鵞足炎とは?
鵞足炎とは、膝の内側(すねの骨の上部)にある「鵞足(がそく)」と呼ばれる部分が炎症を起こす症状です。
「鵞足」とは、太ももの内側の3つの筋肉(薄筋・縫工筋・半腱様筋)の腱が集まって、すねの骨に付着する部位のことをいいます。
ランニングや階段の上り下り、立ち上がりなどの動作で膝の内側に痛みを感じるのが特徴です。
スポーツ愛好者だけでなく、中高年の女性やO脚傾向の方、膝関節に変形がある方にも多く見られます。
- ランニングやジャンプ動作の繰り返しによる摩擦
- O脚や膝のねじれによる腱の引っ張り
- 大腿内側やハムストリングの筋緊張
- 股関節・足首の動きの悪さによる代償動作
- 筋力のアンバランス(特に太もも内側と外側の差)
- 硬い地面での運動や靴の不適合
鵞足炎の痛みの主な種類
鵞足炎の痛みは単なる不快感で終わらず、放置するとさまざまな不調を招きます。
鵞足炎と似ている症状
交通事故による鵞足炎の怪我
やね接骨院 三木志染院の鵞足炎の痛みの施術
当院では膝だけを診るのではなく、身体全体のバランスを考慮して施術を行います。

01
ハイボルテージ療法

02
オリジナル湿布

03
オステオトロン(骨折治療器)

04
ギプス固定・シーネ固定

05
鍼灸・手技療法

06
EMS・パーソナルトレーニング
よくあるご質問
FAQ
治療についての質問
鵞足炎とはどんな状態ですか?
鵞足炎は、膝の内側下部にある「鵞足(がそく)」という部位で、
3本の太ももの筋肉(縫工筋・薄筋・半腱様筋)の腱がすねの骨にこすれて炎症を起こす症状です。
ランニングや階段の上り下り、立ち上がり動作などで膝の内側にズキッとした痛みが出ます。
鵞足炎の原因は何ですか?
主な原因は、膝の使いすぎ(オーバーユース)や筋肉のアンバランスです。
特に太ももの内側やハムストリングの硬さ、O脚、骨盤や足首の歪みなどが影響します。
また、靴の合わなさや硬い地面での運動も発症リスクを高めます。
鵞足炎は安静にしていれば治りますか?
一時的に安静にすることで痛みは軽減しますが、原因となる筋肉の緊張や動作のクセが残っていると再発しやすいです。
当院では、炎症を抑えるだけでなく、股関節や骨盤のバランスを整えて根本改善を目指します。
再発を防ぐためにできることはありますか?
はい、以下の3つを意識することで再発を予防できます。
1、太ももの内側・裏側のストレッチ
2、骨盤・股関節の柔軟性アップ
3、正しい歩行・ランニングフォームの意識
特に「膝だけでなく全身のバランスを整えること」が、再発防止のポイントです。