物を持ち上げた時にズキッとする！手首を反らすと痛みがでる。
三木市でテニス肘でお悩みの方は、やね接骨院 三木志染院にご相談ください。
国家資格者による丁寧な検査と施術で、原因を突き止め、根本から改善へ導きます。
こんなお悩みありませんか？
WORRIES
- 肘の外側（骨の出っ張り部分）にズキズキとした痛みがある
- タオルを絞る・ドアノブを回すなどの動作で痛みが強くなる
- 手首を反らすと痛みが出る
- 物を持ち上げたときに肘から前腕にかけて痛む
- 握力が弱くなったように感じる
一つでも当てはまる方は、テニス肘の施術を行う当院にご相談ください。
テニス肘とは？
テニス肘とは、正式には「外側上顆炎」と呼ばれる肘の外側の痛みです。
テニスをする方に多く見られるためこの名称がついていますが、実際にはパソコン作業や家事、重い物を持つ動作などでも発症します。
肘の外側にある筋肉や腱が繰り返し引っ張られることで炎症を起こし、痛みが出る状態です。
テニス肘の主な症状
テニス肘の主な症状
- 肘の外側に鋭い痛みが出る
タオルを絞る、ドアノブを回す、ペットボトルのキャップを開けるなどの動作で、肘の外側にズキッとした痛みを感じます。
痛みは軽度な違和感から始まり、次第に強くなっていくことが多いです。 - 手首を反らす・物を持ち上げる動作で痛みが強くなる
腕を伸ばした状態で手首を上に反らす（例えば、手の甲を上に向けるような動き）と痛みが増します。
また、カバンや鍋などの物を持ち上げる動作でも痛みが誘発されることが特徴です。 - 握力が低下したように感じる
痛みの影響で、物をしっかり握れなくなったり、コップを持つ手が震えたりすることがあります。
このため、「力が入りにくい」「握ると痛い」と感じる方も少なくありません。 - 前腕の張りやだるさを感じる
前腕（肘から手首の間）の筋肉に慢性的な張り感・重だるさが出やすくなります。
デスクワークやスマホの長時間使用など、手を酷使した後に特に強く感じる傾向があります。 - 肘を動かすと「ズーン」と響くような痛み
炎症が進行すると、安静時でもズーンと鈍い痛みを感じることがあります。
ひどい場合は、夜間痛（夜寝ている時の痛み）に悩まされることもあります。
テニス肘は、早めのケアと筋力・柔軟性の改善が回復と再発予防のカギです。
当院では症状に合わせた施術とセルフケア指導で、日常生活やスポーツへの早期復帰をサポートしています。
やね接骨院 三木志染院のテニス肘の施術
当院では症状だけを診るのではなく、身体全体のバランスを考慮して施術を行います。
01
ハイボルテージ療法
炎症や強い痛みに即効性のある高周波治療。
02
オリジナル湿布
炎症や腫れに効果抜群。独自に調合した湿布で自然治癒力を高めます。
03
オステオトロン（骨折治療器）
疲労骨折や成長期の骨トラブルに対応。
04
ギプス固定・シーネ固定
外傷時には適切な固定で治癒をサポート。
05
鍼灸・手技療法
筋肉の緊張や根本原因にアプローチ。
06
EMS・パーソナルトレーニング
インナーマッスルや足腰の筋肉を鍛え、膝への負担を軽減。
よくあるご質問
FAQ
治療についての質問
テニスをしていないのに「テニス肘」と言われました。なぜですか？
「テニス肘」という名前ですが、実際はテニスをしていない人にも多く見られる症状です。
原因は、手首や指を使いすぎることで前腕の筋肉や腱に負担がかかり、肘の外側に炎症が起こるためです。
料理・掃除・パソコン作業・荷物の持ち運びなど、日常動作の繰り返しでも発症します。
痛みがある時は動かさない方がいいですか？
強い痛みがある時は、まず安静と炎症を取り除くが大切です。
ただし、完全に動かさない状態が長く続くと、筋肉が硬くなり回復が遅れることもあります。
痛みの程度に合わせて、ストレッチや軽いリハビリを取り入れることが早期改善につながります。
放っておいても自然に治りますか？
軽症の場合は数週間で痛みが落ち着くこともありますが、
使い続ける環境を変えずに放置すると、慢性化して何ヶ月も痛みが続くケースが多いです。
早めに専門家による施術や、動作改善の指導を受けることが再発防止にもつながります。
再発を防ぐためにできることはありますか？
はい、日常生活の中で次のポイントを意識することが大切です。
- 重い物を持つときは、手首ではなく肘や肩で支えるようにする
- 作業中はこまめに休憩を入れる
- ストレッチや前腕の筋トレで筋肉の柔軟性・安定性を保つ
- 正しい姿勢・フォームを意識する
一度治っても再発しやすい症状なので、施術後のケアがとても重要です。